{"id":857,"date":"2020-10-02T15:29:48","date_gmt":"2020-10-02T15:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/leguide.jusseo.com\/?p=857"},"modified":"2021-02-12T06:52:44","modified_gmt":"2021-02-12T06:52:44","slug":"sinformer-sur-la-menopause-ou-comment-garder-le-pouvoir-sur-votre-corps-et-votre-esprit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/sinformer-sur-la-menopause-ou-comment-garder-le-pouvoir-sur-votre-corps-et-votre-esprit.html","title":{"rendered":"S\u2019informer sur la m\u00e9nopause ou comment garder le pouvoir sur votre corps et votre esprit ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_23 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des matieres<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/sinformer-sur-la-menopause-ou-comment-garder-le-pouvoir-sur-votre-corps-et-votre-esprit.html\/#Comment_sinformer_et_sinstruire_sur_la_menopause_peut_vous_permettre_de_garder_le_pouvoir_sur_votre_corps_et_votre_esprit\" title=\"Comment s\u2019informer et s\u2019instruire sur la m\u00e9nopause peut vous permettre de garder le pouvoir sur votre corps et votre esprit ?\u00a0 \">Comment s\u2019informer et s\u2019instruire sur la m\u00e9nopause peut vous permettre de garder le pouvoir sur votre corps et votre esprit ?\u00a0 <\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/sinformer-sur-la-menopause-ou-comment-garder-le-pouvoir-sur-votre-corps-et-votre-esprit.html\/#Comment_anticiper_les_changements_lies_a_la_menopause\" title=\"Comment anticiper les changements\u00a0 li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause ?\">Comment anticiper les changements\u00a0 li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause ?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/sinformer-sur-la-menopause-ou-comment-garder-le-pouvoir-sur-votre-corps-et-votre-esprit.html\/#Sinstruire_et_sinformer_sur_la_menopause_cest_bien_mais_dou_partez-vous_concretement\" title=\"S\u2019instruire et s\u2019informer sur la m\u00e9nopause, c\u2019est bien mais d\u2019o\u00f9 partez-vous concr\u00e8tement ?\">S\u2019instruire et s\u2019informer sur la m\u00e9nopause, c\u2019est bien mais d\u2019o\u00f9 partez-vous concr\u00e8tement ?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/sinformer-sur-la-menopause-ou-comment-garder-le-pouvoir-sur-votre-corps-et-votre-esprit.html\/#En_conclusion_je_dirai_quelle_est_finie_lepoque_ou_on_attendait_en_silence_que_ca_se_passe\" title=\"En conclusion, je dirai qu\u2019elle est finie l\u2019\u00e9poque o\u00f9 on attendait en silence que \u00e7a se passe.\">En conclusion, je dirai qu\u2019elle est finie l\u2019\u00e9poque o\u00f9 on attendait en silence que \u00e7a se passe.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div id=\"getsocialmain\">\n<p>Dans mon dernier article \u00ab Pourquoi les femmes ne se pr\u00e9parent-elles pas \u00e0 la <a href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/comment-faire-de-lestime-de-soi-une-alliee-pour-bien-preparer-et-bien-vivre-la-menopause.html\">m\u00e9nopause<\/a> \u00bb ,\u00a0 j\u2019\u00e9voquais la n\u00e9cessit\u00e9 de bien se pr\u00e9parer au voyage vers la m\u00e9nopause. Je faisais notamment \u00e9tat <strong>des cinq dimensions secr\u00e8tes d\u2019une bonne pr\u00e9paration \u00e0 la\u00a0 m\u00e9nopause.<\/strong> L\u2019\u00e9ducation \u00e0 travers l\u2019information et l\u2019auto-instruction est un premier secret qu\u2019il convient de conna\u00eetre. Pourquoi d\u2019apr\u00e8s vous ? Parce que la connaissance c\u2019est le pouvoir !<span id=\"more-841\"><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sinformer_et_sinstruire_sur_la_menopause_peut_vous_permettre_de_garder_le_pouvoir_sur_votre_corps_et_votre_esprit\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">Comment s\u2019informer et s\u2019instruire sur la m\u00e9nopause peut vous permettre de garder le pouvoir sur votre corps et votre esprit ?\u00a0 <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n<p align=\"justify\">Quelqu\u2019un a dit un jour <em>\u201cla connaissance c\u2019est le pouvoir\u201d.<\/em> Cela est vrai depuis la nuit des temps et <strong>d\u00e9cliner cette citation au moment o\u00f9 commence votre lent voyage vers la m\u00e9nopause pourrait vous apporter beaucoup de b\u00e9n\u00e9fices<\/strong>.<\/p>\n<p align=\"justify\">En effet, <strong>une bonne pr\u00e9paration \u00e0 la m\u00e9nopause passe par une attitude pro-active vis-\u00e0-vis de celle-ci<\/strong>. En d\u2019autres termes, la pro-activit\u00e9 vis-\u00e0-vis de la m\u00e9nopause signifie que vous \u00eates dans une d\u00e9marche d\u2019anticipation<strong>.<\/strong> L\u2019anticipation ne signifie pas que quelque chose de grave ou de risqu\u00e9 va se produire. La m\u00e9nopause n\u2019est pas grave, ce n\u2019est pas une maladie non plus!<\/p>\n<p align=\"justify\">Anticiper signifie que :<\/p>\n<ul>\n<li>vous allez <strong>devenir actrice de votre propre changement et non pas le subir.<\/strong><\/li>\n<li>vous allez <strong>devenir actrice de votre sant\u00e9 et des d\u00e9fis<\/strong> que vous aurez \u00e0 relever pendant cette phase de transition du milieu de vie. <strong>Ces d\u00e9fis sont autant personnels que\u2026professionnels.<\/strong><\/li>\n<li>vous allez <strong>prendre et garder le contr\u00f4le face \u00e0 une situation de <a href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/quelles-differences-pour-une-femme-et-un-homme-concernant-lassurance-auto.html\">changement<\/a><\/strong> qui se produira avec certitude.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-1404\" src=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1020\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/combien-de-temps-dure-les-effets-de-la-menaupose.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/><\/a><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_anticiper_les_changements_lies_a_la_menopause\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">Comment anticiper les changements\u00a0 li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"justify\">Un des moyens puissants que je connaisse pour anticiper le changement est de <strong>s\u2019instruire sur la m\u00e9nopause et d\u2019\u00e9changer. <\/strong>Voici les b\u00e9n\u00e9fices que l\u2019on peut en tirer :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><strong>ne pas avancer \u00e0 l\u2019aveugle dans cette phase de transition.<\/strong> Dit autrement, vous naviguerez en connaissance de cause. Par d\u00e9finition, toute phase de transition est\u00a0 tumultueuse dans un processus de changement. C\u2019est dans cette phase qu\u2019on est le plus vuln\u00e9rable. C\u2019est\u00a0 dans cette phase qu\u2019on est assailli de doutes. C\u2019est encore dans cette phase que les t\u00e2tonnements sont les plus nombreux.\u00a0 <strong>La pr\u00e9-m\u00e9nopause et la p\u00e9rim\u00e9nopause \u00e9tant des \u00e9tapes de transition vers la m\u00e9nopause, il devient essentiel de diminuer les impacts de cette phase de transition.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><strong>les questions que vous poserez \u00e0 votre m\u00e9decin ou naturopathe seront plus pr\u00e9cises et mieux cibl\u00e9es<\/strong>\u00a0 quand le moment se pr\u00e9sentera de le rencontrer. En retour, vous comprendrez plus facilement le discours th\u00e9rapeutique qu\u2019il aura \u00e0 votre \u00e9gard.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\">vous connaitrez pr\u00e9cis\u00e9ment <strong>les alternatives naturelles au traitement hormonal<\/strong> et vous saurez, le cas \u00e9ch\u00e9ant, \u00e9valuer les sc\u00e9narios de traitement, leurs avantages, leurs inconv\u00e9nients compte tenu de votre \u00e9tat et surtout de votre histoire.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">L\u2019\u00e9change est \u00e9galement important car il permet de b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019exp\u00e9rience des autres.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sinstruire_et_sinformer_sur_la_menopause_cest_bien_mais_dou_partez-vous_concretement\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">S\u2019instruire et s\u2019informer sur la m\u00e9nopause, c\u2019est bien mais d\u2019o\u00f9 partez-vous concr\u00e8tement ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"justify\">En mati\u00e8re de pr\u00e9paration \u00e0 la m\u00e9nopause, <strong>mieux vaut savoir d\u2019o\u00f9 l\u2019on part<\/strong> !<\/p>\n<p align=\"justify\">Je vais vous faire une confidence. Entre le moment o\u00f9 l\u2019id\u00e9e de ce blog a \u00e9merg\u00e9 et le moment de sa mise en ligne, il s\u2019est \u00e9coul\u00e9 pratiquement 24 mois. Vingt quatre mois pendant lesquels il a fallu se former, s\u2019informer, prendre du recul sur le sujet \u00e0 des fins d\u2019objectivit\u00e9. Personnellement, l\u2019erreur que j\u2019ai faite au d\u00e9part, c\u2019est d\u2019avoir lu tout ce qui me venait sous la main d\u00e8s lors que ces livres ou articles avait le terme \u00ab\u00a0m\u00e9nopause\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0transition du milieu de vie\u00a0\u00bb dans leurs titres. <strong>Grossi\u00e8re erreur!!!<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\">J\u2019aurais d\u2019abord d\u00fb \u00e9valuer mon niveau de connaissance sur ces sujets en me posant une question centrale :<strong> que sais-tu concr\u00e8tement ? Quelles exp\u00e9riences peux-tu partager et quelles le\u00e7ons tires-tu de ces exp\u00e9riences ? Qu\u2019est-ce que tu as mis en place ?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p align=\"justify\"><strong><span style=\"color: #22bf1a;\">Mon conseil : avant de vous lancer dans des lectures tous azimuts sur la m\u00e9nopause (pr\u00e9-m\u00e9nopause et p\u00e9rim\u00e9nopause inclues) ou les transitions du milieu de vie, auto- \u00e9valuez votre connaissance sur ces sujets.<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p align=\"justify\">Pour vous aider sur la m\u00e9nopause en particulier, des sites bien connus ont mis en ligne des quizz pour les femmes. <strong>Je vous en propose quelques-uns \u00e0 la fin de cet article qui vous permettront de tester vos connaissances sur la m\u00e9nopause<\/strong>. Bien sur, le but n\u2019est pas de vous transformer en docteur es m\u00e9nopause; mais de faire le point sur vos connaissances.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_conclusion_je_dirai_quelle_est_finie_lepoque_ou_on_attendait_en_silence_que_ca_se_passe\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">En conclusion, je dirai qu\u2019elle est finie l\u2019\u00e9poque o\u00f9 on attendait en silence que \u00e7a se passe.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"justify\">Les femmes d\u2019aujourd\u2019hui ont beaucoup de chance parce qu\u2019elles ont \u00e0 leur disposition tout ce qu\u2019il faut pour ne pas rester dans l\u2019ignorance,<strong> ou subir seules les affres de la m\u00e9nopause qui s\u2019annonce ou les difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 leurs transitions du milieu de vie.<\/strong> Toutes ces ressources\u00a0 permettent de <strong>pr\u00e9parer le chemin vers la m\u00e9nopause sereinement<\/strong> et de la d\u00e9dramatiser, voire m\u00eame de la c\u00e9l\u00e9brer.<\/p>\n<p><span style=\"font-family: Lucida Handwriting; font-size: x-large;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Table des matieres Comment s\u2019informer et s\u2019instruire sur la m\u00e9nopause peut vous permettre de garder le pouvoir sur votre corps et votre esprit ?\u00a0 Comment anticiper les changements\u00a0 li\u00e9s \u00e0 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u2019informer sur la m\u00e9nopause ou comment garder le pouvoir sur votre corps et votre esprit ? 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