{"id":860,"date":"2020-09-01T14:56:27","date_gmt":"2020-09-01T14:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/leguide.jusseo.com\/?p=860"},"modified":"2021-02-09T11:20:32","modified_gmt":"2021-02-09T11:20:32","slug":"pourquoi-les-femmes-ne-se-preparent-elles-pas-a-la-menopause-et-comment-y-remedier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/pourquoi-les-femmes-ne-se-preparent-elles-pas-a-la-menopause-et-comment-y-remedier.html","title":{"rendered":"Pourquoi les femmes ne se pr\u00e9parent-elles pas \u00e0 la m\u00e9nopause et comment y rem\u00e9dier?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_23 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des matieres<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/pourquoi-les-femmes-ne-se-preparent-elles-pas-a-la-menopause-et-comment-y-remedier.html\/#La_plupart_des_femmes_ne_se_preparent_pas_a_la_menopause\" title=\"La plupart des femmes ne se pr\u00e9parent pas \u00e0 la m\u00e9nopause.\">La plupart des femmes ne se pr\u00e9parent pas \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/pourquoi-les-femmes-ne-se-preparent-elles-pas-a-la-menopause-et-comment-y-remedier.html\/#Se_preparer_a_la_menopause_oui_mais_comment\" title=\"Se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause, oui mais comment ?\">Se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause, oui mais comment ?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/pourquoi-les-femmes-ne-se-preparent-elles-pas-a-la-menopause-et-comment-y-remedier.html\/#Connaissez-vous_les_cinq_dimensions_secretes_dune_bonne_preparation_a_la_menopause\" title=\"Connaissez-vous les cinq dimensions secr\u00e8tes d\u2019une bonne pr\u00e9paration \u00e0 la m\u00e9nopause?\">Connaissez-vous les cinq dimensions secr\u00e8tes d\u2019une bonne pr\u00e9paration \u00e0 la m\u00e9nopause?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div id=\"getsocialmain\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_plupart_des_femmes_ne_se_preparent_pas_a_la_menopause\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">La plupart des femmes ne se pr\u00e9parent pas \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On peut le comprendre: \u00e0 chaque p\u00e9riode de la vie ses pr\u00e9occupations ! Il y a quelques mois, j\u2019ai interrog\u00e9 des femmes de mon entourage sur certains r\u00e9seaux sociaux et je leur ai pos\u00e9 deux questions : \u201c <i><strong>Pensez-vous qu\u2019il faille se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause ? Savez-vous comment vous pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause ?\u201d<span id=\"more-824\"><\/span><\/strong><\/i><\/p>\n<p>Les r\u00e9ponses ont \u00e9t\u00e9 globalement les suivantes :<\/p>\n<blockquote>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #22bf1a;\"><em>\u00ab Je suis jeune, la m\u00e9nopause est le cadet de mes soucis \u00bb (Julie, 25 ans)<\/em> <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #22bf1a;\"><em>\u00ab J\u2019ai d\u2019autres choses \u00e0 penser \u00bb (Marie, 32 ans)<\/em> <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #22bf1a;\"><em>\u00ab La m\u00e9nopause, c\u2019est encore tr\u00e8s loin \u00bb (Fatima, 39 ans)<\/em> <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #22bf1a;\"><em>\u00ab Je sais que c\u2019est une p\u00e9riode difficile pour les femmes. Pour ma m\u00e8re, c\u2019\u00e9tait tr\u00e8s compliqu\u00e9, alors je vis au pr\u00e9sent et pr\u00e9f\u00e8re ne pas y penser, m\u00eame si je devrais vu mon \u00e2ge \u00bb (Ya\u00eblle, 42 ans)<\/em> <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #22bf1a;\"><em>\u00abDepuis deux ans, je fais davantage attention \u00e0 moi et \u00e0 ce que je mange parce que je sens que dans mon corps, ce n\u2019est plus comme avant, m\u00eame si je me trouve encore s\u00e9duisante \u00bb (Josie, 45 ans)<\/em> <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><em><span style=\"color: #22bf1a;\">\u00abPersonnellement je ne me suis pas pr\u00e9parer mais je recommande \u00e0 toutes les femmes de le faire sans h\u00e9siter, c\u2019est un passage compliqu\u00e9 \u00e0 tout point de vue!\u00bb (Toutouille, 52 ans)<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Pour \u00eatre honn\u00eate, les r\u00e9ponses ne m\u2019ont pas \u00e9tonn\u00e9e et elles sont m\u00eame tr\u00e8s coh\u00e9rentes. A 25, 30 ou 35 ans, on a d\u2019autres chats \u00e0 fouetter et les pr\u00e9occupations des femmes sont ailleurs. Il faut <b>g\u00e9rer sa carri\u00e8re, quand ce n\u2019est pas tout simplement trouver et garder son travail;\u00a0 rencontrer l\u2019\u00e2me s\u0153ur ou consolider une relation de couple ; fonder ou s\u2019occuper de sa famille: les femmes d\u2019aujourd\u2019hui sont sur tous les fronts.\u00a0 <\/b><\/p>\n<p>J\u2019ai toutefois remarqu\u00e9 que les discours tendent \u00e0 \u00eatre plus nuanc\u00e9s \u00e0 partir de 40 ans ans. Les femmes de cette tranche d\u2019\u00e2ge constatent en effet que :<\/p>\n<ul>\n<li>leur corps change progressivement et qu\u2019il est plus r\u00e9sistant aux r\u00e9gimes drastiques auxquels il est soumis par exemple<\/li>\n<li>rentrer dans sa jupe ou son\u00a0 jean pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est difficile, voire impossible<\/li>\n<li>les pulsions pour le sucre sont de plus en plus fr\u00e9quentes<\/li>\n<li>le niveau de\u00a0 r\u00e9sistance au stress diminue, la fatigue est de plus en plus pr\u00e9sente sans aucune raison apparente, l\u2019humeur est variable, l\u2019envie de tout changer assaille l\u2019esprit<\/li>\n<li>il y a comme une impression que les semaines, les ann\u00e9es s\u2019\u00e9coulent \u00e0 la vitesse de la lumi\u00e8re.<\/li>\n<li>etc, etc<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Puis, <b>un jour on se pose la fameuse question \u00ab suis-je en pr\u00e9-m\u00e9nopause \u00bb ?<\/b> <\/b><b><b><\/b><\/b><b>Et l\u00e0, on se rend tr\u00e8s vite compte qu\u2019on ne sait pas grand-chose sur le sujet.<\/b><\/p>\n<p>Il est alors temps de se pr\u00e9parer et le plus t\u00f4t serait le mieux!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_preparer_a_la_menopause_oui_mais_comment\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">Se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause, oui mais comment ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bien se pr\u00e9parer au grand voyage de la m\u00e9nopause c\u2019est comme fabriquer un tabouret \u00e0 trois pieds :<\/p>\n<blockquote>\n<p align=\"center\"><span style=\"color: #22bf1a;\"><strong>Il faut de<\/strong> l\u2019<b>anticipation, de la connaissance, de la volont\u00e9.<\/b><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Anticiper n\u2019est pas quelque chose de naturel chez les \u00eatres humains que nous sommes<\/strong>, car cela demande de faire l\u2019effort de se projeter dans une situation qui par d\u00e9finition n\u2019existe pas, m\u00eame si elle a de fortes probabilit\u00e9s de se produire.<\/p>\n<p><strong>La connaissance c\u2019est essentiel pour prendre les bonnes d\u00e9cisions, poser les bonnes questions, et mieux agir<\/strong>.<\/p>\n<p>Pour anticiper et renforcer ses connaissances sur la m\u00e9nopause <strong>il faut le vouloir, il faut de la volont\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p>Ces trois piliers sont fondamentaux mais ne suffisent pas. Il faut les faire vivre \u00e0 travers cinq dimensions \u00ab secr\u00e8tes \u00bb.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Connaissez-vous_les_cinq_dimensions_secretes_dune_bonne_preparation_a_la_menopause\"><\/span><span style=\"color: #ffc000;\">Connaissez-vous les cinq dimensions secr\u00e8tes d\u2019une bonne pr\u00e9paration \u00e0 la m\u00e9nopause?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ces trois piliers sont fondamentaux mais ne suffisent pas. Il faut les faire vivre \u00e0 travers cinq dimensions \u00ab secr\u00e8tes \u00bb.<\/p>\n<ul>\n<li><b>S\u2019informer et s\u2019instruire sur la m\u00e9nopause. <\/b>O\u00f9 en \u00eates-vous \u00e0 ce sujet ?<b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<li><b>Renforcer l\u2019estime de soi. <\/b>Devez-vous travailler sur cette question ?<b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<li><b>R\u00e9\u00e9quilibrer son alimentation en introduisant des aliments de base, souvent oubli\u00e9s. <\/b>Que mettez-vous dans votre assiette ?<b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<li><b>Rompre avec ses habitudes d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. <\/b>Avez-vous des habitudes susceptibles de vous faire vivre une m\u00e9nopause difficile ?<b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<li><b>S\u2019occuper du bien-\u00eatre de son corps et de son esprit. <\/b>Comment trouvez-vous l\u2019\u00e9quilibre ?<b><br \/>\n<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Je vous livrerai le d\u00e9tail des cinq dimensions secr\u00e8tes dans le prochain article. En attendant, j\u2019aimerais que vous r\u00e9pondiez \u00e0 une question dans l\u2019espace commentaires :<\/p>\n<blockquote>\n<p align=\"center\"><strong><span style=\"color: #22bf1a;\">Pensez-vous qu\u2019il faille se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause et que fa\u00eetes-vous pour vous y pr\u00e9parer <\/span><\/strong><strong><span style=\"color: #22bf1a;\">?<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Table des matieres La plupart des femmes ne se pr\u00e9parent pas \u00e0 la m\u00e9nopause.Se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause, oui mais comment ?Connaissez-vous les cinq dimensions secr\u00e8tes d\u2019une bonne pr\u00e9paration \u00e0 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pourquoi les femmes ne se pr\u00e9parent-elles pas \u00e0 la m\u00e9nopause et comment y rem\u00e9dier? 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