{"id":861,"date":"2020-09-29T14:01:37","date_gmt":"2020-09-29T14:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/leguide.jusseo.com\/?p=861"},"modified":"2021-02-09T11:20:32","modified_gmt":"2021-02-09T11:20:32","slug":"et-vous-quelles-sont-vos-croyances-sur-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jusseo.com\/articles\/et-vous-quelles-sont-vos-croyances-sur-la-menopause.html","title":{"rendered":"Et vous, quelles sont vos croyances sur la m\u00e9nopause ?"},"content":{"rendered":"
\n

Ah, les mythes et les fausses croyances!<\/strong><\/span><\/p>\n

Aujourd\u2019hui, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de vous parler<\/strong> des quelques mythes qui existent sur la m\u00e9nopause.<\/strong> En fait, lorsque j\u2019ai eu l\u2019id\u00e9e de ce blog, je me suis rendue compte qu\u2019il y a quelques mythes sur la m\u00e9nopause ou de fausses croyances.<\/strong> Vous savez, parfois les mythes et les croyances ont la vie dure!Certes, ils ont une fonction, mais souvent ils induisent en erreur et peuvent vous g\u00e2cher la vie par anticipation.<\/p>\n

De fausses croyances sur la m\u00e9nopause, il y en a pas mal. Et croyez-moi, celles-ci ne sont pas toujours justifi\u00e9es<\/strong>. En voici la preuve !<\/p>\n

Mythe n\u00b01: La m\u00e9nopause arrive \u00e0 50 ans<\/span><\/strong><\/p>\n

Pas vraiment! L\u2019\u00e2ge de la m\u00e9nopause est difficile \u00e0 d\u00e9terminer avec certitude. C\u2019est la raison pour laquelle on donne toujours une fourchette en se basant sur des moyennes. Globalement celle-ci se produit entre 47 et 55 ans<\/strong>, sachant que dans cette tranche d\u2019\u00e2ge on inclut \u00e9galement la p\u00e9riode de transition qu\u2019est la pr\u00e9m\u00e9nopause .<\/p>\n

En fait, l\u2019\u00e2ge de la m\u00e9nopause naturelle varie d\u2019une femme \u00e0 une autre , mais ce qui est s\u00fbr, c\u2019est que si une femme n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 r\u00e9gl\u00e9e sur une p\u00e9riode de 12 mois cons\u00e9cutifs, alors la m\u00e9nopause en tant que telle peut \u00eatre confirm\u00e9e <\/strong>(je vous fournis quelques d\u00e9tails dans votre guide \u00ab\u00a0C\u00e9l\u00e9brez la m\u00e9nopause malgr\u00e9 les sympt\u00f4mes\u00a0\u00bb).<\/strong><\/p>\n

Il peut aussi arriver qu\u2019une femme soit m\u00e9nopaus\u00e9e beaucoup plus t\u00f4t (avant ou \u00e0 quarante ans) ou pour des raisons m\u00e9dicales. A ce moment l\u00e0, on ne parle plus de m\u00e9nopause naturelle mais plut\u00f4t de m\u00e9nopause pr\u00e9coce (et parfois\u00a0 chirurgicale).<\/strong><\/p>\n

Mythe n\u00b02 : La m\u00e9nopause annonce la fin de la fertilit\u00e9 et par cons\u00e9quent la fin d\u2019une sexualit\u00e9 \u00e9panouie<\/span><\/strong><\/p>\n

Bien \u00e9videmment, la fertilit\u00e9 n\u2019a rien \u00e0 voir avec la sexualit\u00e9. S\u2019il est totalement vrai que la m\u00e9nopause une fois confirm\u00e9e marque la fin de la fertilit\u00e9 de la femme (la femme ne peut plus faire d\u2019enfant puisque les ovaires ne produisent plus d\u2019\u0153ufs)<\/strong>; en revanche, la m\u00e9nopause ne marque en rien la fin d\u2019une sexualit\u00e9 \u00e9panouie bien au contraire.<\/strong> Je dirai m\u00eame qu\u2019elle l\u2019est encore plus ! La sexualit\u00e9 de la femme n\u2019a rien \u00e0 voir avec les hormones, elle a \u00e0 voir avec l\u2019amour, la relation, l\u2019attention, la reconnaissance de ce qu\u2019elle est par son partenaire.<\/p>\n

Il se peut qu\u2019avec l\u2019arriv\u00e9e de la m\u00e9nopause, il y ait une baisse de libido due \u00e0 la chute de l\u2019activit\u00e9 hormonale ainsi qu\u2019un r\u00e9tr\u00e9cissement de la sph\u00e8re vulvo-vaginale; et cela peut rendre un acte sexuel difficile. Il faut d\u00e8s lors en profiter pour innover de ce c\u00f4t\u00e9 l\u00e0!<\/p>\n

Voyez-vous le d\u00e9sir au sein d\u2019un couple s\u2019entretient au m\u00eame titre que l\u2019amour\u2026Et pour entretenir une relation il faut \u00eatre deux.\u00a0 Si votre sexualit\u00e9 \u00e9tait \u00e9panouie avant la m\u00e9nopause, il y a de fortes chances pour que celle-ci le demeure en pr\u00e9m\u00e9nopause, m\u00e9nopause ou post-m\u00e9nopause!<\/strong><\/p>\n

Mythe n\u00b03 : A la m\u00e9nopause, une femme aura au moins des bouff\u00e9es de chaleur, elle perdra la m\u00e9moire; le stress, les sautes d\u2019humeur et la d\u00e9pression seront l\u00e9gion<\/span><\/strong><\/p>\n

On a constat\u00e9 que pr\u00e8s de 3 femmes sur 4 pr\u00e9sentent au moins des bouff\u00e9es de chaleur ou des sueurs nocturnes pendant le cycle de la m\u00e9nopause<\/strong>. Avouez pour celles qui le vivent que les bouff\u00e9es de chaleur ce n\u2019est pas agr\u00e9able du tout surtout qu\u2019elles arrivent \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e (en voiture, \u00e0 la caisse d\u2019un supermarch\u00e9, au travail, au restaurant!).<\/p>\n

Bref, les bouff\u00e9es de chaleur ne sont pas programmables<\/strong>! Ceci dit, il y a des moyens tr\u00e8s naturelles de les r\u00e9duire et nous en parlerons dans un de nos prochains articles. Quant \u00e0 la m\u00e9moire, le stress, les sautes d\u2019humeur ou la d\u00e9pression, il convient de relativiser.<\/p>\n

Aucune \u00e9tude n\u2019a r\u00e9ussi \u00e0 prouver avec certitude qu\u2019il y a un lien direct par exemple entre m\u00e9nopause et d\u00e9pression. D\u2019ailleurs, quand on y regarde de plus pr\u00e8s, il n\u2019y a pas plus de femmes d\u00e9pressives entre 45 et 55 ans qu\u2019entre 25 et 35 ans.<\/strong> (Si vous avez des chiffres l\u00e0-dessus qui d\u00e9montrent le contraire, n\u2019h\u00e9sitez pas en m\u2019en faire part car personnellement je n\u2019en ai pas trouv\u00e9)<\/p>\n

Pendant cette p\u00e9riode de la vie, les femmes se posent consciemment ou inconsciemment des questions sur les changements qui sont entrain de se produire dans son corps<\/strong>, ce qui, je l\u2019admets, peut\u00a0 g\u00e9n\u00e9rer du stress ou de l\u2019angoisse. Ce qui est important, c\u2019est d\u2019\u00e9liminer dans votre vie les facteurs qui peuvent induire des des comportements ou une humeur d\u00e9pressifs.<\/p>\n

Mythe n\u00b04 : La m\u00e9nopause fait prendre forc\u00e9ment du poids<\/span><\/strong><\/p>\n

Bon d\u2019abord, il faut se rassurer en se disant que le surpoids voire l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est un ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9 . Ceci dit, il ne faut pas se voiler la face : la prise de poids est fr\u00e9quente pendant la m\u00e9nopause<\/strong>, mais cela ne signifie pas pour autant que la m\u00e9nopause est la cause principale de la prise de poids, contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait croire.<\/p>\n

Ce qui est en cause, ce n\u2019est pas la m\u00e9nopause mais ce que vous mettez dans votre assiette<\/strong>. Ce qui est en cause, c\u2019est le fait ne pas ranger au placard ses mauvaises habitudes alimentaires, de faire moins de sport, de fumer, de consommer de l\u2019alcool de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, son patrimoine g\u00e9n\u00e9tique familial, des pr\u00e9dispositions au diab\u00e8te gras.<\/strong> Tout cela sont des facteurs aggravants. Pendant cette phase d\u00e9licate de transition, les r\u00e9glages qu\u2019il convient de faire avec son poids n\u2019ont pas grand chose \u00e0 voir avec le nombre de calorie consomm\u00e9 mais plut\u00f4t avec certains aliments qu\u2019il faut compl\u00e8tement proscrire et d\u2019autres qu\u2019il faut vraiment privil\u00e9gier.<\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s moi,\u00a0 l\u2019hygi\u00e8ne alimentaire est un des plus gros d\u00e9fis de la femme qui entre en m\u00e9nopause!<\/strong> Je lutte moi-m\u00eame avec cette question car je suis tr\u00e8s gourmande et au fil de mes diff\u00e9rentes lectures, j\u2019ai accept\u00e9 et compris plusieurs choses. Premi\u00e8rement, perdre du poids apr\u00e8s la m\u00e9nopause est plus difficile qu\u2019avant la m\u00e9nopause. Deuxi\u00e8mement, la prise de poids est surtout tr\u00e8s rapide \u00e0 l\u2019\u00e9tape de pr\u00e9m\u00e9nopause. Et troisi\u00e8mement, on peut quand m\u00eame maigrir \u00e0 tous les \u00e2ges, m\u00eame si dans la m\u00e9thode, il faut \u00e9viter de faire comme si on avait 30 ans!<\/p>\n

Mythe n\u00b05 : Plus les premi\u00e8res r\u00e8gles arrivent tard, plus la m\u00e9nopause arrivera tardivement<\/span><\/strong><\/p>\n

C\u2019est une fausse croyance! Une femme qui a eu une pubert\u00e9 tardive n\u2019a pas forcement une m\u00e9nopause tardive. De m\u00eame, une femme ayant eu ses premi\u00e8res r\u00e8gles tr\u00e8s t\u00f4t (11 ans par exemple) n\u2019aura pas forcement une m\u00e9nopause pr\u00e9coce. Pour \u00eatre claire, l\u2019\u00e2ge du d\u00e9but et de fin de m\u00e9nopause est tr\u00e8s variable et se situe dans une moyenne connue.<\/strong> La meilleure chose \u00e0 faire pour savoir dans quelle tranche de la moyenne vous vous situez, est tout simplement de demander \u00e0 votre m\u00e8re ou votre s\u0153ur \u00e0 quelle \u00e2ge leur\u00a0 m\u00e9nopause a d\u00e9but\u00e9. Sauf probl\u00e8me m\u00e9dical, il faut donc regarder dans votre capital g\u00e9n\u00e9tique familial.<\/p>\n

Mythe n\u00b06 : Prendre des hormones est la meilleure fa\u00e7on de tordre le coup aux sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables de la m\u00e9nopause<\/span><\/strong><\/p>\n

La question des hormones de substitution pendant la m\u00e9nopause est une question extr\u00eamement d\u00e9licate tant il existe des controverses \u00e0 ce sujet. Est-ce risqu\u00e9 pour ma sant\u00e9 ? Est-ce que j\u2019augmente mes risques de d\u00e9velopper un cancer ? Quid des effets secondaires? Et si j\u2019arr\u00eate les hormones que va-t-il se passer, comment mon corps va-t-il r\u00e9agir?<\/strong><\/p>\n

Toutes ces questions sont tr\u00e8s l\u00e9gitimes<\/strong> et m\u00e9ritent des r\u00e9ponses pr\u00e9cises. La meilleure chose que je recommande c\u2019est bien s\u00fbr d\u2019en discuter avec son m\u00e9decin. Cependant, dans un premier temps, il est tout \u00e0 fait possible et je dirai m\u00eame souhaitable de commencer en douceur en faisant appel \u00e0 un traitement naturel.<\/strong> Par exemple la phytoth\u00e9rapie et des compl\u00e9ments alimentaires bien s\u00e9lectionn\u00e9s coupl\u00e9s \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e avec des apports quotidiens en soja, calcium et vitamine D, apportent souvent beaucoup de confort.<\/p>\n

La prise d\u2019hormone de substitution n\u2019est pas obligatoire pendant la m\u00e9nopause et vous avez toujours le choix de d\u2019accepter puis d\u2019arr\u00eater ou\u2026de refuser<\/strong>.<\/p>\n

Mythe n\u00b07 : La m\u00e9nopause est une maladie<\/span><\/strong><\/p>\n

On pourrait le croire en effet, mais ce n\u2019est pas le cas. NON la m\u00e9nopause n\u2019est pas une maladie<\/strong> m\u00eame si l\u2019industrie du m\u00e9dicament et plus globalement pharmaceutique se rue sur le march\u00e9 de la m\u00e9nopause comme un essaim d\u2019abeille sur un pot de miel.<\/p>\n

Le march\u00e9 de la m\u00e9nopause existe bien et il se chiffre \u00e0 plusieurs millions d\u2019euros. Qu\u2019on se le dise, la m\u00e9nopause est un ph\u00e9nom\u00e8ne aussi normal que la pubert\u00e9, la grossesse, l\u2019accouchement ou l\u2019envie de boire un verre d\u2019eau.<\/strong><\/p>\n

En fait, l\u2019engouement des poids lourds de l\u2019industrie pharmaceutique<\/strong> sur le march\u00e9 de la m\u00e9nopause entretient l\u2019id\u00e9e que celle-ci doit \u00eatre soign\u00e9e\u2026 comme une maladie. Ce qui quelque part contribue et alimente l\u2019angoisse des femmes<\/strong> qui entrent en m\u00e9nopause.<\/p>\n

<\/h5>\n

Mythe n\u00b08 : La m\u00e9nopause sonne le d\u00e9but de la vieillesse<\/span><\/strong><\/p>\n

Connaissez-vous l\u2019esp\u00e9rance de vie d\u2019une femme ?<\/strong> Elle est de 82 ans grosso modo! Ce qui signifie qu\u2019entre le moment o\u00f9 commence la pr\u00e9m\u00e9nopause et les 82 ans,\u00a0 il y a pas moi<\/span>ns de 35 ann\u00e9es de vie et de choses \u00e0 faire et \u00e0 construire!\u00a0<\/strong><\/p>\n

On est pas vieux \u00e0 50 ou 55 ans;<\/strong> et pour le coup, je tiens \u00e0 remercier humblement l\u2019industrie du m\u00e9dicament qui a r\u00e9ussi \u00e0 \u00e9radiquer des maladies dont on pouvait mourir facilement il y a encore cinquante ans.<\/p>\n

Vous voyez bien que lorsqu\u2019on y regarde de plus pr\u00e8s, les croyances ou les mythes\u00a0 sur la m\u00e9nopause ne sont pas r\u00e9ellement fond\u00e9s. <\/em><\/span>Alors n\u2019est-elle pas belle la vie ? Cela m\u00e9rite vraiment de faire la f\u00eate et de commencer \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer la m\u00e9nopause, n\u2019est-ce pas! Cassez vos croyances et adoptez la m\u00e9nopausitude!\u00a0<\/em><\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Les croyances d\u00e9pendent bien s\u00fbr de chaque individu. Mais au fait, vous, quelles sont vos croyances et perceptions sur la m\u00e9nopause?<\/strong> (cette question s\u2019adresse aussi bien aux femmes en pr\u00e9m\u00e9nopause ou m\u00e9nopause\u2026qu\u2019aux hommes qui voient leur compagne entamer le voyage).<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ah, les mythes et les fausses croyances! Aujourd\u2019hui, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de vous parler des quelques mythes qui existent sur la m\u00e9nopause. 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